第四章教会的力量

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这一阵子，我常常感到x闷、肚闷、肠闷，好像有一块大石头重压在x口和肚腹之间，让我喘不过气来。

有一天在灵修时，上帝感动我去台北灵粮堂参加医治祷告会，我原本并不想去，但最後还是乖乖顺服去了。聚会开始，会众们唱诗歌敬拜神，大家都非常投入专心的尽情敬拜，我一听到诗歌便开始流泪，一直狂哭个不停，哭得掏心掏肺，哭得撕心裂肠，愈哭愈释放，眼泪鼻涕齐飞……尔後，牧师在台上要我们做「饶恕祷告」，要用意志饶恕过去曾经伤害过我们的人，我思考许久，发现自己要饶恕的人竟有一长串，多到数不完，这些人都曾深深伤害我，尤其是父亲，当我念到他的名字，x口就一阵剧痛。有些人是我独自在家祷告时也无法饶恕的人，因为伤害仇恨太深，唯有在「集t恩膏」及牧师的带领下，才有办法原谅他们。在几番挣扎之下，终究我用意志力战胜自己的老我，狠心咬牙地乖乖顺服听话，把过去这些伤害过我的人一一唱名，把过去的仇恨一笔g销，把他们全部交给上帝，做最後的「饶恕祷告」。

後来，我发现自己最不能饶恕的人，竟然是上帝。这些年我遭遇如此多恶劣的环境，都是祂一手安排，造成我身心灵极大的痛苦与创伤，忧郁症缠身，我心里对上帝充满怨恨、苦毒，这样的发现，令我十分惊讶。

尔後，我开始做「认罪悔改」的祷告，为自己过去的不饶恕、苦毒、论断，向神悔改，这是很重要的祷告，不饶恕就是一项罪，我们若不饶恕人，上帝也不会饶恕我们，饶恕是对自己最好的释放，饶恕是对自己最好的解脱，饶恕是对自己最好的医治。乖乖做完认罪悔改与饶恕的祷告之後，我狂哭，又狂吐。然後，我的x闷、肚闷、肠闷就都不见了，身t舒畅许多。当然，我也饶恕上帝了，感谢主!

尔後，上帝感动我上台去做见证，一开始我有些迟疑，因为今晚的经历并没有轰轰烈烈、惊天动地的过程，但我顺服上帝的指引，上台真真实实的作见证，如实分享自己医治祷告会中的经历。原本以为不会感动人，毕竟我尚未得到完全的医治。没想到下台之後，许多弟兄姐妹跑来告诉我说：「这是他们听到最真的见证，十分感动人心」。因为，我把自己的软弱摊在众人面前，让他们很得激励。有多位忧郁症缠身二十几年的弟兄姐妹跑来和我握手，说我的分享十分激励他们。这一切都出乎意料之外，我原本以为要大大得胜，从忧郁症完全得医治才能激励人心。原来，在软弱中依靠神同行，反而更激励人心，上帝每次做事和我们想得不一样。

记得当天回家时，我带着轻盈的步伐与舒畅的身心回家，内心满怀感恩。

经历此次的医治祷告会，我发现忧郁症患者和jg神病患者，内心都曾有过巨大的创伤和一堆不能饶恕的人，必须透过认罪悔改、饶恕祷告来释放。其实，这些道理我都懂。只是当事件降临到自己身上时，便忘了如何拯救自己脱离困境。相信读者若看了这本书，也依样画葫芦―――乖乖照做，也必定能从过往创伤中得医治。

经历这样真真实实的祷告，让我对上帝、教会有更大的信心。感谢上帝在教会透过牧师来帮助我们得医治，这是教会神奇的力量。

为了治癒自己的忧郁症，我开始查考研究忧郁症的病因、症兆、治疗方式……为了让大家一目了然，将其归纳如下：

忧郁症的病兆：

一．忧郁情绪：快乐不起来，烦躁、郁闷。

二．兴趣与喜乐减少：提不起兴趣。

三．t重下降或增加，或食yu下降或增加。

四．失眠或嗜睡：难以入眠或整天想睡。

五．jg神运动x迟滞或激动：思考动作变缓慢。

六．疲累失去活力：整天想躺床，t力变差。

七．无价值感或罪恶感：觉得活着没意思，自责难过，都是负面想法。

八．无法专注，无法决断：脑筋变钝，矛盾犹豫，无法专心。

九．反覆想到si亡，甚至有自杀的意念、企图或计画。

以上一共有九项，若你的身t症状持续二周以上，符合三～五项，属於「轻度忧郁症」；若符合七～九项，属於「重度忧郁症」。经过自我评估之後，确认自己是重度忧郁患者。因为我九项全都「雀嫔中选」。并且，症状持续二周以上。

忧郁症的起因：

医学上称「脑神经病变」，将此病归类为―――「大脑病变」。

根据我的研究调查，忧郁症的病因错综复杂，难以简单归纳区分，不能单从医学的角度来论定忧郁症，还需要从心理学、社会学、行为治疗学、环境的影响……各方的角度来检视，如此才能周全的概括。我从书本、网路、宗教、众多个案、与自己亲身经历，大致总结如下：

下列所述可能是病患的生命潜藏因子，亦有可能是诱发因子，视个人状况而定。

一、患者在童年大多有过不愉快的经验，或是被错待、nve待的经历。

二、患者在生命中曾遭逢巨大创伤。

三、在成年期有人生突如其来的压力，例如：离婚、失业、失恋、亲人si亡……

四、生命中曾被暴力对待，例如：言语霸凌、肢t霸凌、x侵……

五、家族有jg神疾病的病史、自杀史，会有遗传基因传给下一代，代代相传。

六、身t的病痛，尤其是老人慢x疾病，或者长期难以治癒的疾病。

七、手术、nv人生产完後，都是忧郁症的好发期。

八、患者大多成长於无法提供良好g0u通，缺乏支持系统的原生家庭。以致於伤痛、情绪没有出口，人生感到孤立无援。

九、邪灵界的搅扰，台湾话俗称―――「卡到y」。佛教界的说法―――冤亲债主找上门。

忧郁症的治疗方式：

我研究许多成功个案，归纳出抗忧郁症的治疗之方。由於我是基督徒，过去曾在教会上过「内在启示x医治」课程，知晓人t的运作分为身、心、灵三方面，而身t与心灵交互影响，身t影响心灵，心灵影响身t，不能偏袒於一方。因此，一定要从三方面着手，共同进行抗忧郁症的治疗之方。

身：

关於身的治癒方式，以下几种方法供大家参考。

一、先找jg神科医师诊断，遵照医师的指示，按时吃药，不可随便停药。

二、运动：对於忧郁症患者十分重要！十分重要！十分重要！！！运动大量流汗可使脑部分泌血清素，血清素掌管睡眠的贺尔蒙褪黑激素的主要成分之一，血清素的加增，可以帮助大脑晚上安眠，有良好的睡眠品质，白天才会有jg神，不会胡思乱想，jg神耗弱。运动的过程中可以释放身心的紧张压力，让全身舒畅无b，运动之後身t会处在疲累的放松状态，疲累的放松状态让夜晚更容易入睡，建议忧郁症患者养成运动的好习惯，除了有益身心健康，也能帮助睡眠。可以选择自己有兴趣的运动，例如：慢跑、游泳、爬山、打球、瑜珈、骑单车、打太极拳、滑雪、溯溪、健走………研究指出，许多忧郁症患者是靠慢跑、跑马拉松，成功战胜病魔。

三、多出外晒太yan、多接近大自然。种花、赏鸟、森林浴、去海边……都是不错的选择，大自然的青山绿水，有疗癒身心的神奇效果。建议忧郁症患者多走出家门，亲近大自然。

四、吃喜ai的食物，吃美食会增加幸福温暖的感觉，让自己感到满足与快乐，偶尔让自己在生活中有小确幸，可以增加生活的乐趣，何乐而不为呢﹖但切忌暴饮暴食，或吃一